Пиридоксин – что это за витамин?


Приветствую вас, мои любознательные читатели. Сегодня у нас с вами особый гость — это «витамин жизни». Да-да, вы не ослышались. Без этого элемента немыслимо зарождение жизни, ее развитие и протекание. Что это за чудо-средство? Это пиридоксин или витамин B6.

Мое знакомство с витамином B6

О волшебных свойствах этого элемента я узнала, когда моему сыну было 1 месяц. И мы планово пошли на осмотр к неврологу.

Дело в том, что при родах была гипоксия. Первый месяц для нас с мужем был настоящим адом. Антошка часто кричал, очень плохо спал. Засыпал, а через 20 минут просыпался. Ходили как зомби. Хотелось только одного – спать.

Нам посоветовали хорошего невролога, и мы отправились к нему на прием. Он с такой тщательностью осмотрел малыша. Расспросил о сынуле — про сон, как кушает и прочее. Оказалось, что есть тремор и шея косит налево.

А потом выписал глицин (обычная аминокислота) + магний В6 по половинке таблетки. Нашли, что он продается еще в жидком виде в ампулах. Вот их мы и решили давать Антохе. Через 4 дня стали наблюдать изменения в поведении. Сынуля после еды начал спать по часу, стал более спокойным. Через неделю начал спать всю ночь, не просыпаясь на покушать. Сам просыпается, рассматривает игрушки, может один играться. А как барахтался в воде – всю ванну заливал.

И что меня впечатлило – так это эффект от данного чудо-средства. После отмены все равно действие продолжилось. Сама пишу и стучу по дереву, чтобы не сглазить. А то расхвастаюсь вам 🙂

уснул пока я собирала его на прогулку 🙂

Увидев такое волшебное действие витамина на сынуле, я решила разузнать о B6 побольше. Оказывается, этот элемент просто бесценен – он нужен абсолютно всем.

Для чего организму нужен витамин B6

Пиридоксин относится к семейству витаминов группы В. Эти соединения играют важную роль в ряде физических и психологических функций. Они, как известно, помогают поддерживать здоровый метаболизм и работоспособность нервной системы. А еще важны такие элементы для здоровья кожи и глаз, нормального функционирования печени.

Пиридоксин имеет несколько производных, в том числе пиридоксальфосфат, пиридоксаль-5-фосфат и пиридоксамин. Эти важные вещества участвуют в различных биологических функциях организма.

Витамин б6 участвует в следующих процессах:

  • поддерживает нервную систему,
  • помогает производить гемоглобин, который переносит кислород в красных кровяных тельцах (эритроцитах) по всему телу;
  • балансирует уровень сахара в крови;
  • помогает получить энергию из пищи, которую мы едим;
  • повышает настроение;
  • создает антитела, которые иммунная система использует, чтобы защитить нас;
  • важен для волос — укрепляет их и ускоряет рост.

Симптомы дефицита

Дефицит В6 встречается крайне редко в западных странах. Ежедневно большинство людей с пищей получают достаточно калорий и витаминов. Некоторые эксперты даже считают, что некоторые вообще потребляют слишком высокие уровни пиридоксина. Потому его избыток является даже более распространенной проблемой среди населения, чем его дефицит.

Рекомендуемое количество витамина В6 для взрослого человека (возрастом до 50 лет) составляет 2 мг

Таким количеством элемента организм легко пополнить из своего рациона. Но если вам больше 50-ти, то дозировка б6 должна быть увеличена до 2,2 мг в день. Иначе организм начнет испытывать нехватку.

Как уже говорила, друзья, дефицит этого витамина не очень распространен. Однако проблема эта все же существует. Судить о нехватке элемента В6 помогают следующие симптомы:

  • изменение настроения (раздражительность, беспокойство и депрессия);
  • заторможенность;
  • мышечные боли;
  • хроническая усталость;
  • обострение симптомов ПМС;
  • ухудшение симптомов анемии;
  • бессонница;
  • судороги;
  • дерматиты и желто-лимонный оттенок кожных покровов;
  • ухудшение работы сердечно-сосудистой системы.

Чаще всего дефицит витамина В6 связан с нервно-психическими расстройствами. Недавние исследования продемонстрировали, что нехватка данного элемента обычно распространена среди пожилых людей. У них больший риск развития болезни Альцгеймера и других форм деменции, поскольку уровень В6 снижается.

Где содержится

Данный элемент содержится во многих продуктах, которые мы едим. Это орехи и семечки, некоторые виды мяса и птицы, авокадо, бобовые.

Среди овощей и фруктов лидером по содержанию пиридоксина является банан. Но есть одна оговорка – это справедливо лишь для тех стран, где его выращивают. В наших же краях первенство занимает картофель. Однако, чтобы сберечь в нем б6 в максимальном объеме, его нужно правильно приготовить.

Высокий уровень витамина содержится в следующих продуктах (при суточном потреблении 2 мг взрослым):

Продукты Содержание В6, мг на 100 г Процент содержания В6, %
Семена подсолнечника 1,35 67,3%
Чеснок 1,23 61,8%
Печень куриная 0,9 45%
Фасоль 0,9 45%
Скумбрия 0,8 40%
Грецкий орех 0,8 40%
Тунец 0,77 38,5%
Печень говяжья 0,7 35%
Пшено 0,52 26%
Фисташки 0,5 25%

Однако помните, что термообработка продуктов питания уменьшает содержание в них этого чудо-элемента. Например, в хлебе, выпеченном из белой муки, содержится лишь 20% витаминов. Это в сопоставлении с тем количеством, что было в зернах пшеницы. А при варке картофеля (если вы сливаете воду, в которой варили овощи) утрачивается 93% пиридоксина.

Консервация тоже не позволяет сберечь в полном объеме б6. Во время такой обработки продукт теряет от 57% до 77% витамина. Да и замораживание губительно действует на него.

Инструкция по применению

Рекомендуемая дневная норма В6 в зависимости от возраста и пола.

Для детей:

до 6 месяцев 0,5 мг
6 месяцев – 1 год 0,6 мг
1-3 года 0,9 мг
4-6 лет 1,3 мг
7-10 лет 1,6 мг
Подростки 11-18 лет 1,8 – 2,0 мг

Для взрослых:

Мужчины 19-50 лет 2,0 мг
Мужчины 51 лет и старше 2,2 мг
Женщины 19-50 лет 1,8 мг
Женщины 51 год и старше 2,0 мг
Беременные + 0,3 мг
Женщинам, кормящим грудью + 0,5 мг

Витамин В6 является водорастворимым, а значит, он будет выводиться из организма с мочой. По этой причине, как правило, нет особого беспокойства в связи с передозировкой. Но злоупотреблять этим элементом тоже не стоит, ведь оно может вызвать нежелательную реакцию организма.

Еще раз подчеркиваю, что пиридоксин является водорастворимым. Это означает, что организм не способен запасаться этим элементом для будущих потребностей. Поэтому вы должны регулярно есть продукты, богатые В6.

Показания к применению дополнительного витаминного комплекса:

  • анемия;
  • морская болезнь;
  • токсикоз у беременных;
  • гепатит;
  • лейкопения;
  • аутизм;
  • дерматит, псориаз и другие кожные болезни;
  • заболевания нервной системы и т.д.

Если вы собираетесь купить в аптеке добавки, содержащие пиридоксин, обязательно приобретайте высококачественный продукт. Пиридоксина гидрохлорид продается в таблетках и в ампулах.

Только не занимайтесь самолечением. Все может закончиться тем, что потом будете «разгадывать ребус» — что это такое происходит с организмом. И тогда уж точно придется идти к доктору, чтобы он вас излечил. Согласитесь, цена такого эксперимента слишком высока.

Преимущества витамина В6

  1. Поддерживает здоровье сосудов. Пиридоксин необходим для регулирования уровня в крови вещества под названием гомоцистеин. Это тип аминокислоты, получаемый с белковой пищей. Его высокие показатели связывают с развитием заболевания сердца и кровеносных сосудов. Без достаточного количества витамина В6, гомоцистеин накапливается в организме и повреждает кровеносные сосуды. В результате это может спровоцировать инфаркт или инсульт. Недавние исследования показали, что этот витамин лучше действует с фолиевой кислотой. Когда пациенты принимают этот «дуэт», общая концентрация гомоцистеина значительно снижается (2).
  2. Поддерживает функцию мозга. Витамин помогает правильному его развитию и функционированию. Исследования показали, что дефицит б6 может влиять на функцию памяти и способствует развитию когнитивных нарушений (болезнь Альцгеймера и возрастное слабоумие) (3). Также данный элемент играет важную роль в создании серотонина и норадреналина. Эти два гормона, известные как «гормоны счастья», помогают контролировать настроение, энергию и концентрацию. Исследователи считают, что определенные нарушения поведения у детей вызваны низким уровнем серотонина. Таким образом, прием витамина В6 может оказать благотворное влияние на детей (4).
  3. Улучшает настроение. В некоторых рецептурных антидепрессантах присутствует витамин б6. Он оказывает существенное влияние на производство серотонина и нейромедиаторов ГАМК в головном мозге. Это очень важные гормоны, которые контролируют настроение. Также они необходимы для того чтобы предотвратить депрессию, боль, усталость и тревожность (5).
  4. Помогает лечить малокровие. Этот элемент необходим для создания гемоглобина в крови. Он же транспортирует красные кровяные тельца по всему организму. А это помогает принести кислород к клеткам и мобилизировать железо. Анемия сопровождается такими симптомами: усталость, головокружение, боли. Исследования показывают, что потребление пиридоксина может помочь снизить симптомы анемии. А в некоторых случаях данный элемент помогает предотвратить это заболевание.
  5. Защищает здоровье глаз. Во многих случаях плохое питание и недостаток питательных веществ являются основными причинами многих заболеваний глаз. Исследования показали, что употребление витамина б6 + фолиевой кислоты может помочь в профилактике заболеваний. Даже помогает предупредить полную потерю зрения.
  6. Уменьшает симптомы ревматоидного артрита. Низкие уровни витамина б6 взаимосвязаны с усилением симптомов ревматоидного артрита. В нескольких исследованиях обнаружили, что люди с этим заболеванием нуждаются в большем потреблении В6. Это потому что они испытывают постоянную боль в мышцах и суставах из-за хронического воспаления.
  7. Помогает в лечении гипертонии. Некоторые исследования показывают, что прием этого витамина может помочь снизить давление у людей с гипертонией. Этот элемент увеличивает приток крови и снижает накопление ее в артериях.
  8. Помогает облегчить симптомы ПМС. Потребление большого количества пиридоксина может помочь предотвратить болезненные симптомы месячных (6). Исследования показали, что данный элемент помогает в борьбе с болью в груди, тошнотой, спазмами, усталостью. И даже с акне, которое является предвестником менструального цикла. Для женщин, которые испытывают частые симптомы ПМС, рекомендуют регулярно принимать витамины группы В. Особенно важно это делать за 10 дней до менструации.
  9. Помогает уменьшить тошноту во время беременности. Исследования показали, что прием данного элемента является эффективным в уменьшении выраженности тошноты и утреннего токсикоза. В течение 6 недель пациентки отслеживали свое состояние (24 часа в сутки). Они отмечали самочувствие до лечения и с витамином B6. По истечению этого времени было замечено значительное снижение тошноты по сравнению с группой, употреблявшей плацебо (7).
  10. Помогает при лечении астмы. Некоторые исследования показали, что данный витамин снижает последующее возникновение приступов астмы и уменьшает их частоту.
  11. Помогает регулировать циклы сна. Это чудо-средство помогает организму вырабатывать мелатонин, который является важным гормоном, помогающим нам заснуть. Мелатонин отвечает за предоставленную нам возможность регулировать свои внутренние часы. Поэтому мы знаем, когда пришло время, чтобы проснуться, и когда пришло время, чтобы поспать.
  12. Препятствует образованию камней в почках. Некоторые опыты показывают, что прием пиридоксина наряду с другими минералами (включая магний) очень полезен. Он помогает предотвратить образование камней в почках или даже вылечиться от них.

Взаимодействие витамина В6 с другими препаратами

Данный элемент может взаимодействовать с лекарствами. Поэтому, если вы уже принимаете какие-либо препараты, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Список лекарств, взаимодействующих с витамином B6, огромен. К этому перечню отнести можно:

  • любые препараты, используемые в химиотерапии;
  • циклосерин или изониазид — применяют при лечении туберкулеза;
  • гидралазин (Apresoline) — для лечения высокого давления;
  • пеницилламин — выписывают при борьбе с ревматоидным артритом;
  • теофиллин — используется для лечения астмы;
  • антибиотики, включая тетрациклины;
  • антидепрессанты, включая элавил, дезипрамин, имипрамин и норпармин;
  • некоторые антидепрессанты, называемые ингибиторами моноаминоксидазы (они снижают уровень В6 в крови).

Уверена, что сегодня вы пополнили свои знания о жизненно важных элементах. И сделали для себя настоящие открытия в отношении пиридоксина. Не теряйте свою квалификацию – подписывайтесь на обновления. И друзьям сбросьте ссылку на статью – эта инфа и им пригодится. А я прощаюсь с вами – до новых встреч.

Пиридоксин (пиридоксаль)– незаменимый нутриент, который относится к витаминам группы В. Это соединение имеет неофициальное название «природный антидепрессант», поскольку оно влияет на процессы синтеза серотонина в головном мозге. Витамин обладает множеством других полезных свойств, поэтому применяется в медицине и диетологии. В этой статье вы прочтете о показаниях и противопоказаниях к назначению средства, ознакомитесь с инструкцией по применению пиридоксина и узнаете о лучших препаратах на основе витамина B6.

— 36%

Now Foods, В6, 50 мг, 100 таблеток

392 руб.
248 руб.

Биологическая роль

Пиридоксин при попадании в организм человека метаболизируется в активную форму – пиридоксальфосфат, которая и проявляет полезные свойства. Основное действие вещества направлено на ускорение обмена белков, липидов и углеводов. Препарат является важным коферментом, который стимулирует образование аминокислот и превращение их в активные нейромедиаторы – серотонин, ГАМК, дофамин, глутаминовую кислоту.

Витамин участвует в образовании белка гемоглобина, повышает качество кроветворения и скорость формирования молодых эритроцитов. Соединение необходимо для правильной работы нервной системы, адекватной передачи импульсов по нейронам. Пиридоксаль нормализует липидный профиль крови, снижает уровень «вредного» холестерина, защищает сердечную мышцу от токсических воздействий и гипоксии. Также препарат повышает функции печени, улучшает питание и кровоснабжение мышц, нормализует работу почек.

Больше о полезных свойствах пиридоксина (видео):

Кому назначают витамин B6

Благодаря множеству полезных эффектов для организма человека, препарат нашел широкое применение в разных областях медицины. Основные показания к назначению пиридоксина:

  1. Гиповитаминоз Б6, который возник вследствие синдрома мальабсорбции, кишечных инфекций, длительной диеты.
  2. Сидеробластная и другие формы микроцитарных анемий. При этих заболеваниях вещество повышает содержание гемоглобина в эритроцитах, ускоряет кроветворение и выход зрелых клеток в кровь.
  3. Болезни кожи (экзема, псориаз, себорея, экссудативный диатез). Витамин стимулирует обновление кожного покрова, обеспечивает быструю регенерацию верхних слоев эпидермиса.
  4. В составе комбинированной терапии назначают при заболеваниях нервной системы – радикулитах, нейропатиях, малой хорее, депрессивных состояниях.
  5. Выраженный токсикоз в первой половине беременности.
  6. Сахарный диабет и другие проявления метаболического синдрома. Пиридоксаль стимулирует превращение глюкозы в энергию для клеток, снижает уровень сахара в крови, повышает чувствительность рецепторов к инсулину.

Также витамин назначают людям, которые злоупотребляют алкоголем, для профилактики и лечения поражений периферической нервной системы, нормализации когнитивных функций. Пиридоксин помогает справиться с похмельем, поскольку ускоряет расщепление алкоголя и выведение его метаболитов из организма.

Противопоказания

Основным противопоказанием к назначению препарата является индивидуальная гиперчувствительность к компонентам и сенсибилизация. С осторожностью используют пиридоксин у пациентов с язвенной болезнью 12-перстной кишки и желудка, поскольку он может вызвать обострение заболевания. Также не рекомендуют пить добавки при запущенных формах ИБС и тяжелых болезнях печени.

Женщинам в период беременности принимать лекарство можно только с разрешения гинеколога, строго соблюдая дозировки. В период грудного вскармливания средство назначается по строгим медицинским показаниям для ингибирования лактации, самостоятельный прием лекарства запрещен.

— 25%

Solgar, Витамин B6, 25 мг, 100 таблеток

510 руб.
382 руб.

Лекарственные формы

Международное непатентованное название (МНН) действующего компонента на латинском языке – Pyridoxine.

На фармакологическом рынке препараты пиридоксина представлены в двух основных вариантах:

  1. Твердые лекарственные формы – таблетки и капсулы. Эти лекарства предназначены для перорального применения. Их основные плюсы: легкость приема и дозировки, отсутствие побочных действий, возможность самостоятельного использования в домашних условиях, отсутствие вкуса и запаха. Таблетки/капсулы являются безрецептурными препаратами. Минус средства – медленное наступление эффекта.
  2. Жидкая лекарственная форма – водный раствор для инъекций. Пиридоксин в ампулах назначают для парентерального введения (внутривенно или внутримышечно) в тех ситуациях, когда человек не может принимать лекарство в таблетках. Преимуществом данной формы выпуска является высокая биодоступность, быстрое наступление лечебного эффекта. Среди недостатков выделяют более частое появление как местных, так и общих побочных реакций. Лекарство отпускается из аптек только по рецепту от врача на латинском языке – вещество указывается как Sol. Pyridoxini hydrochloridi.

Препараты с витамином В6

Наиболее популярной формой выпуска пиридоксаля являются таблетки. Они существуют в различных дозировках – от 25 мг до 500 мг. Таблетки от известных компаний изготавливаются согласно международным стандартам, не содержат глютена, сои и токсических веществ. Препараты можно принимать вегетарианцам.

Список лекарств в форме таблеток:

  • В6 50 мг, 100 таб, Now Foods (США);
  • Vitamin B6, 100 mg, Solgar (США);
  • П-5-Ф (пиридоксаль-5-фосфат), 50 мг, 100 таб, Country Life (США);
  • Витамины B-6, 500 мг, Source Naturals (США);
  • Витамин B6, 100 мг, 21st Century (США).

Пиридоксин в ампулах предназначен для инъекционного введения. Лекарство выпускается в двух дозировках – 1%-раствор и 5%-раствор. На российском фармакологическом рынке представлены такие аналоги:

  • Пиридоксин-СОЛОфарм (Россия);
  • Пиридоксин-Виал (Россия);
  • Пиридоксин 5% ампулы 1 мл, 10 шт., ООО СтатусФарм (Россия);
  • Пиридоксин буфус, ампулы 5% 1 мл, ОАО Борисовский завод медпрепаратов (Беларусь).

На основании анализа состава препаратов, отзывов реальных покупателей со всего мира, мы подобрали лучшие аналоги с витамином Б6, которые можно приобрести на Айхерб. ТОП-6 БАДов с пиридоксином:

Где купить

Препараты пиридоксина можно приобрести в стационарных аптеках, а также в интернет-магазинах товаров для здоровья. Стоимость лекарств часто завышена в несколько раз, что обусловлено высокими торговыми наценками посредников при продажах. Чтобы не переплачивать и не нарваться на подделку, мы рекомендуем купить добавки с витамином Б6 на официальном сайте iHerb.

Преимущества заказа на АйХерб:

  • большой выбор препаратов с пиридоксалем в различных дозировках и лекарственных формах;
  • доставка заказов разными транспортными компаниями, в том числе есть возможность выбрать бесплатную доставку в Россию;
  • цены на продукцию на 30-50% меньше, чем на других сайтах, за счет огромных оборотов и отсутствия посредников;
  • возможность расположить добавки согласно рейтингу и отзывам покупателей со всего мира;
  • автоматизированная система хранения и сбора посылок, быстрая отправка заказов;
  • грамотные консультанты из службы поддержи, которые работают в режиме 24/7.

У нас есть специальное предложение для читателей журнала, которые еще не воспользовались выгодами покупки на iHerb. Мы предоставляем скидку в размере 5% от суммы первого заказа. Для ее автоматической активации нужно перейти по прямой ссылке или скопировать промо-код AGK4375 в одноименную графу при оформлении покупок в корзине.

Инструкция по применению

Срок годности препаратов составляет 3 года. Хранить лекарства необходимо в сухом месте при температуре не более 24°С и невысокой влажности воздуха. Капсулы/таблетки нельзя использовать, если нарушена герметичность упаковки или появился неприятный запах.

Пиридоксин в ампулах

Рекомендованные дозировки зависят от тяжести заболевания и общего состояния пациента:

  1. При паркинсонизме, сенильных депрессиях, судорогах и других нарушениях работы нервной системы препарат назначают в дневной дозе 100-200 мг.
  2. Для терапии сидеробластной анемии взрослым назначают по 1-2 мл 5%-раствора витамина В6, кратность введения – 2 раза в неделю. Средняя продолжительность курса лечения – 40-60 дней.
  3. При токсикозе беременных пиридоксин вводят по 50 мг в сутки, в течение 15-20 дней.

При острых экзогенных интоксикациях, в том числе при похмелье, дозировка подбирается индивидуально. Обратите внимание, что раствор пиридоксина гидрохлорида продается по рецепту, и использовать его можно только под наблюдением лечащего врача.

Добавки в таблетках

Профилактический прием пиридоксина предполагает назначение 1 таб в день. Таблетку желательно пить после приема пищи, не разжевывая и запивая водой или соком без подсластителей. В составе комплексной терапии ожогов и других поражений кожи применяют 3-4 таблетки однократно. Беременным рекомендовано принимать не более 1 таблетки в сутки. При других заболеваниях средняя доза для взрослых пациентов составляет от 50 мг до 150 мг в сутки, что соответствует 1-3 таблеткам витамина Б6.

Побочное действие

При приеме внутрь возможны диспепсические явления: тошнота, дискомфорт в животе, изжога. Иногда возникает головокружение, слабость, онемение кистей и стоп (симптом «чулок и перчаток»). Более выражены побочные эффекты в случае инъекционного введения препаратов. Местные реакции представлены зудом, гиперемией в области инъекции, при внутривенном уколе иногда развиваются реакции со стороны иммунной системы – отек Квинке, крапивница, анафилаксия.

Признаки передозировки

Переизбыток препарата в организме маловероятен, поскольку вещество быстро выводится через мочевыделительную систему. При длительном приеме пиридоксина в больших дозах могут возникать судороги икроножных мышц, парестезии в конечностях, прогрессирующая мышечная слабость. Такие проявления носят временный характер и бесследно исчезают после отмены лекарства.

Лекарственная совместимость

При инъекционном введении препарат несовместим с тиамином и цианокобаламином. Также нежелательно вводить лекарство вместе с растворами щелочей, солями железа. Пиридоксин усиливает действие сердечных гликозидов, мочегонных препаратов. Средство устраняет побочные эффекты, которые возникают при лечении изониазидом, трициклическими антидепрессантами, противопаркинсоническими препаратами.

Витамин В6 используется в составе комплексной терапии заболеваний сердечно-сосудистой, нервной систем, при алкоголизме и дерматологических проблемах. Для получения максимальной пользы от препаратов пиридоксина их нужно правильно принимать, четко следуя инструкции и указаниям врача. Средство безопасно для организма, крайне редко приводит к побочным эффектам и передозировке. Приобрести витаминные добавки по выгодным ценам можно на известном сайте Айхерб.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5.
Кол-во голосов:

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Что нам стоит исправить в этой статье?

Спасибо за обратную связь!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *