Как остановить выпадение волос у мужчин?


Проблема облысения беспокоит большинство мужчин. По неофициальным данным, около 80 % представителей сильной половины человечества замечают, что к 25-35 годам у них редеют волосы. Дерматологи отмечают, что патология молодеет – интенсивное выпадение волос регистрируется даже у юношей. «Почему возникает и как остановить облысение?» – наиболее актуальные вопросы, на которые мужчины ищут ответы. Так вот остановить облысение у мужчин можно, но для этого необходимо использовать специальные средства. Для восстановления былой шевелюры необходимо выяснить этиологию недуга и вовремя назначить адекватную терапию.

«Как избежать облысения?» – актуальный вопрос современности

Причины облысения

Почему выпадают волосы у мужчины? До сих пор ученые так и не смогли дать однозначного ответа. В любом случае это не норма, скорее всего, патология, которую нужно устранять. Кроме того для большинства мужчин появление проплешин – серьезное психоэмоциональное испытание. Итак, специалисты выделяют ряд факторов, провоцирующих развитие алопеции:

  • гормональный дисбаланс;
  • наследственная предрасположенность;
  • нездоровый образ жизни;
  • регулярные стрессы;
  • аутоиммунные патологии (сифилис, туберкулез, дерматофития, анемия);
  • нарушение обмена веществ;
  • себорея;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • гипо,- и авитаминозы;
  • нерациональное питание;
  • воздействие на организм токсических факторов (облучение, работа на вредных предприятиях);
  • неправильный выбор средств по уходу за волосами;
  • хронические патологии;
  • неконтролируемый прием некоторых медикаментов;
  • микроэлементозы.

При установлении фактора облысение можно остановить. Лечение производят в стационаре или в домашних условиях.

Как не облысеть, подскажут специалисты

Стадии алопеции

Клиника патологического выпадения волос проявляется в 7 стадий. Остановить выпадение волос у мужчин проще на ранних фазах. Чем раньше произведена диагностика болезни, тем результативнее будет ее лечение.

Стадии алопеции:

  • І стадия. Первые симптомы выпадения волос наблюдаются в области лобно-височной доли. Часто эта стадия остается незамеченной;
  • ІІ стадия. Линия роста волос постепенно смещается на 1,5-2 см, выпадение локонов отмечается и в теменной области;
  • ІІІ стадия. В фронтально-темпоральной области формируются залысины, линия роста волос смещается на 3-4 см;
  • ІV стадия. На макушке проявляются проплешины. При этом процесс облысения в лобной и височной областях временно приостанавливается;
  • V стадия. Облысевшие зоны появляются в произвольном порядке;
  • VI стадия. Алопеция фиксируется на затылке и по бокам головы. Формируется единая область облысения;
  • VII стадия. Тотальное облысение. Волосы остаются лишь в виде тонкой полосы, размещающейся от уха до уха в нижней части затылка.

Между І-VII стадиями облысения могут пройти годы. Длительность каждой фазы – строго индивидуальный показатель, который зависит от многих факторов (вредные условия труда, вредные привычки, неправильное питание, малоактивный образ жизни и т.д.). Предотвратить выпадение волос у мужчин на VI стадии облысения практически невозможно. Для этого можно использовать лишь один способ – трансплантацию волос. Можно ли остановить облысение на седьмой стадии? Специалисты отмечают, что бороться с алопецией на этой стадии очень тяжело, так как здорового биоматериала для трансплантации практически не остается. Что делать в этом случае? Ношение парика, наверняка, – самое верное решение.

Первый шаг к разрешению вопроса

Как предотвратить выпадение волос? Для начала необходимо проконсультироваться с врачом (дерматологом, косметологом, эндокринологом, трихологом). Он определит тип облысения у мужчин и установит этиологию болезни.

Ответить на животрепещущий вопрос о том, как остановить облысение у мужчин, невозможно без нескольких важных анализов и исследований:

  • общий анализ крови (морфология, концентрация гемоглобина, СОЭ);
  • исследование уровня гормонов щитовидки;
  • анализ биохимических показателей крови (уровень содержания микроэлементов, ферритина и витаминов);
  • реакция Вассермана;
  • иммунограмма для определения содержания Т,- и В-лимфоцитов;
  • серологические исследования крови;
  • генетическая экспертиза;
  • анализ субстрата шелушения;
  • трихоскопия;
  • фототрихограмма.

Как заставить волосы расти

Методы борьбы с алопецией

Предотвратить облысение у мужчин можно. Для этого используются специальные средства (лосьоны, маски и т.д.), которые приобретаются в магазинах и аптеках. Они содержат биоактивные вещества, улучшающие  микроциркуляцию в проблемных участках кожного покрова, стимулируют рост волосяного стрежня и укрепляют фолликулы. Такие средства восстанавливают структуру волос, если выпадение спровоцировано временным воздействием неблагоприятных факторов (стрессы, сезонный гиповитаминоз). Перед применением указанных продуктов нужно тщательно изучить инструкцию.

Если в состав таких препаратов входит действующее вещество Миноксидил (Регейн, Алерана, Perfect Hair Solution, Азеломакс), нужно быть готовым, что при прекращении использования таких лекарств может резко усилиться выпадение волос. У некоторых людей развиваются аллергические реакции, дерматиты, усиливается образование перхоти. Для оценки эффективности препарата его нужно использовать не менее 3-х месяцев. Также необходимо понимать, что средства на основе миноксидила не помогают остановить облысение, если оно связано с авитаминозом, гормональным дисбалансом, грибковыми заболеваниями и инфекциями.

Важно! Чтобы не облысеть, можно применять и другие более действенные методы, но перед этим нужно проконсультироваться у специалиста. Врачи могут предложить лечение в клинике или в домашних условиях.

Остановить облысение можно консервативным и радикальным путем

В тех случаях, когда этиология болезни связана с гиповитаминозами, можно использовать следующие медикаменты:

  • Селенцин;
  • Алерана;
  • ТианДе;
  • Алфавит;
  • Эксперт волос;
  • Ринфолтин;
  • Перфектил;
  • Направит;
  • Фитовал;
  • Витрум;
  • Нутрикап;
  • Аевит;
  • Пантовигар;
  • Генеролон;
  • Ревалид.

При нехватке железа назначают:

  • Сидерал;
  • Ферронал;
  • Хеферол;
  • Гемофер пролонгатум;
  • Тардиферон;
  • Ферроградумет;
  • Тотема;
  • Фенюльс;
  • Фолтена Фарма.

Тем, кто желает не просто устранить признаки недуга, а решить проблему раз и навсегда, нужно прибегнуть к косметическим и медпроцедурам.

Лечение алопеции

Как предотвратить облысение? Этот вопрос чаще приходится слышать дерматологам и косметологам. Лечение лысеющих мужчин осуществляется тремя основными способами:

  • медикаментозная терапия;
  • физиотерапия;
  • трансплантация волос;
  • народная медицина (эффективность такого лечения очень низкая).

Полысеть можно даже в раннем возрасте

Медикаментозное лечение

Прекратить облысение можно с помощью медикаментозных препаратов. Для каждого пациента доктор подбирает индивидуальный курс лечения. Его длительность составляет от полугода до года. Для этого назначаются маски, инъекции, гемотерапия, медикаменты. Такие манипуляции действуют лишь симптоматически, они укрепляют имеющиеся родные волосы и фолликулы. После прекращения терапии облысение возобновится.

Примечание. Если в местах тотального облысения волосы не растут от полугода и более, то любая терапия в этой зоне будет неэффективной. Так как в этой части кожи фолликулы уже некротизированы, и из них не могут расти волосы.

Физиотерапевтические процедуры

Многие специалисты считают, что это один из самых простых методов терапии. Наиболее действенными методами физиотерапии являются:

  1. Криотерапия. Для лечения используют жидкий азот. С помощью аппликаторов замораживают участки кожи. Азототерапия позитивно влияет на структуру волосяного фолликула. Для достижения видимого эффекта требуется от двух до трех криосеансов;
  2. Ионофорез. Для выполнения указанной процедуры используется постоянный гальванический ток и лекарственные средства. Благодаря ионофорезу лечебные экстракты вводятся в толщу кожи без повреждения ее структуры. Этот метод активирует подкожное кровообращение, рост волос, способствует укреплению волосяных фолликул, усиливает митос и метаболические процессы в проблемных зонах;
  3. Вакуумный массаж. Востребованная салонная процедура. В зонах образования лысин устанавливаются банки. Такая процедура проявляет детоксикационное действие, улучшает воздухообмен и циркуляцию крови в коже, предупреждает развитие застойных явлений;
  4. Миостимуляция. Применение импульсных токов помогает восстановить функционирование тканей. Электростимуляция оптимизирует метаболизм в проблемных областях кожного покрова, уменьшает объем адипоцитов, нормализует гормональный фон;
  5. Дарсонвализация. Используются импульсные токи высокой частоты. При этом наблюдается усиление оттока лимфы, расширение капилляров, улучшение метаболизма, ингибирование сальных желез;
  6. Микроволновая терапия. На кожу воздействуют импульсным сверхмалым электротоком. Эта манипуляция довольно эффективна. Ток легко проникает в эпителиоциты и подкожную клетчатку, стимулируя при этом обмен веществ в них;
  7. Лазеротерапия. Часто применяется для утолщения и восстановления уже утраченных локонов. Большая часть пациентов, которые прошли курс лазеротерапии, отмечают, что их волосы стали более здоровыми и густыми. При интенсивном облысении физиотерапия бессильна, нужно прибегать к пересадке волос.

Лысого мужчину обследует доктор

Пересаживание волос

Трансплантация волос – один из самых эффективных методов, предотвращающих развитие алопеции. Пересадку волос осуществляют из донорской зоны в область облысения. Трансплантация может осуществляться двумя путями: операционным и безоперационным. Выбор того или иного метода осуществляется в индивидуальном порядке. Каждый из них имеет преимущества и недостатки. Операционный метод менее эффективный, кроме того после его использования могут проявляться побочные эффекты (головные боли, шрамы на голове).

В современной пластической хирургии в последнее время особо популярна HFE технология. Эта процедура позволяет добиться естественной густоты волос безоперационным путем и с минимальным повреждением кожных покровов. В процессе выполнения манипуляции врачи используют специальные микроиглы. Реабилитационный период составляет от 3 до 5 дней. Приживаемость волос – до 98 %.

Если волосы прекращают расти, обратитесь к трихологу

Профилактика

Гораздо проще предупредить облысение, нежели его лечить. Косметологи рекомендуют придерживаться нескольких простых правил для предотвращения выпадения волос:

  • не травмируйте волосистую часть головы;
  • рационально питайтесь, употребляйте больше минеральных элементов и витаминов;
  • избегайте стрессов;
  • используйте лазерные расчески;
  • при возникновении проблем обращайтесь к специалистам;
  • регулярно делайте массаж кожи головы;
  • в весенний период принимайте витаминные препараты;
  • не переохлаждайтесь;
  • при мытье головы старайтесь использовать прохладную воду.

Облысение у мужчин – не приговор, а проблема, с которой можно бороться. Если лысеешь, лучше обратиться за квалифицированной помощью к врачам. Современные методики позволяют справиться с алопецией в кратчайшие сроки.

Видео

Проблема выпадения волос, облысения касается не только женщин, но и мужчин. Многие считают, что потеря волосяного покрова имеет наследственно-причинный фактор, и бороться с этим просто бессмысленно. А вот врачи считают, что облысение у мужчин можно остановить независимо от того, что его спровоцировало.

Причины потери волос у мужчин

Врачи подчеркивают, что причиной облысения у мужчин может стать любое заболевание, стрессы и даже неправильное питание. Но основными провоцирующими факторами считаются:

  • нарушения выработки гормонов;
  • проблемы с метаболизмом (обмен веществ);
  • недостаточное поступление в организм витаминов, минералов и микроэлементов;
  • частые стрессы, умственное напряжение;
  • некоторые патологические состояния – например, болезнь Аддисона, системная красная волчанка и другие.

Перечисленные проблемы можно решить индивидуальным подбором медикаментов, а это значит, что и процесс облысения вполне реально прекратить.

Рекомендуем прочитать о

народных средствах от выпадения волос

. Вы узнаете о причинах облысения у мужчин и женщин, а также о народных средствах и салонных процедурах от выпадения волос.

А

здесь

подробнее об имплантации волос.

 Можно ли остановить процесс, если причина – наследственность

Чаще всего у мужчин облысение носит наследственный характер, поэтому многие просто смиряются с этим. Врачи же уверены, что при грамотном использовании косметических средств по уходу за волосами даже в этом случае удастся приостановить выпадение волос. Придется начинать все возможные манипуляции в молодом возрасте, не дожидаясь формирования залысин. Вполне возможно, что понадобится прибегнуть к специфическим салонным процедурам.

Процесс облысения

Важно предпринять комплексные меры по сохранению волос, и если у ближайших родственников подобная проблема имеется, то придется и питание корректировать, и образ жизни менять, и периодически проходить обследования на предмет гормональных нарушений.

Если облысение у мужчин имеет наследственные причины, то прекратить этот процесс не удастся, а вот приостановить вполне реально.

Народные средства против облысения

Мужчина с подобной проблемой должен запомнить и неукоснительно выполнять важное правило – при каждом мытье головы необходимо делать массаж ее кожных покровов. Причем сопровождается такая процедура прохладным душем: его струи направляются непосредственно на голову, а кончиками пальцев активными движениями выполняется трение, постукивание и пощипывание кожных покровов.

Этот метод улучшает кровообращение, обеспечивает полноценное поступление кислорода и питательных веществ непосредственно к волосяным луковицам.

Кроме массажа, можно использовать следующие народные средства для решения проблемы:

  • Лосьон из крапивы и уксуса. Понадобятся свежие листья растения, которые нужно измельчить в кашицу – полученное количество составляет 5 столовых ложек. Их заливают водой (500 мл) и добавляют в смесь 4 столовые ложки яблочного уксуса (можно обойтись и столовым 9%-ным, но нежелательно). Средство варится при медленном кипении в течение получаса, затем остужается и процеживается.

Готовый лосьон хранится в прохладном месте. Используют его для втирания в кожу головы каждый вечер перед сном и за 20 минут до водных процедур. Продолжительность процедур – 3 недели, затем делается перерыв на месяц – и курс лечения уксусно-крапивным лосьоном можно повторять.

  • Маска из репчатого лука. На терке или в блендере измельчают 1 — 2 луковицы средних размеров и наносят кашицу на всю поверхность головы. Сверху укутывают полиэтиленом и полотенцем, оставляют на 60 — 90 минут.

Обычно эту процедуру проводят непосредственно перед мытьем головы, а в воду для полоскания обязательно нужно добавить несколько капель эфирного масла красного апельсина, розмарина или мандарина – это поможет избавиться от резкого и неприятного аромата.

В уже готовую кашицу из репчатого лука можно добавить мед – достаточно всего 2 чайных ложек, чтобы обогатить маску витаминами и минералами. В некоторых рецептах можно встретить и добавку из спиртовой настойки жгучего перца – 10 капель на 2 луковицы, но в таком случае время проведения процедуры сокращается до получаса.

  • Из корней аира и лопуха. Нужно взять по 1 столовой ложке измельченных корней указанных растений, залить все 300 мл горячей воды, проварить около получаса и остудить/процедить. Это средство используется в качестве растирки – его втирают в кожу головы, попутно делая массаж. График проведения таких процедур – 2 раза в неделю за 40 минут до мытья волос.
  • Полоскание отваром. Для его приготовления используют цветки мать-и-мачехи и календулы, которые заливают водой и проваривают до тех пор, пока растительные компоненты не опустятся на дно.
  • Средство остужается, процеживается и разводится теплой водой до полтора-двух литров.

Ополаскивать волосы таким отваром можно на протяжении месяца 3 раза в неделю, затем обязательно делается перерыв на 2 недели.

Перечисленные народные средства можно регулярно менять, можно использовать и одновременно. Например, перед мытьем нанести на голову маску из репчатого лука, а после – полоскать волосы отваром из растений. В любом случае нужно учитывать высокую вероятность появления аллергической реакции на натуральные компоненты и исключить эту возможность еще до начала процедур.

Помощь профессиональной косметики

Прибегнуть к таким средствам можно только после консультации с врачом. Дело в том, что существует масса шампуней, гелей и бальзамов, в составе которых присутствуют самые разные компоненты. Именно от того, что конкретно входит в состав средства из профессиональной косметики, будет зависеть, какие конкретно проблемы оно решает. Например:

  • Для усиления роста волос в шампуни и бальзамы производители добавляют витамины А и В, железо, цинк и медь. Эти же средства могут быть обогащены прополисом, горчицей, медом, экстрактами трав. Но в любом случае они не спасают от облысения, а лишь позволяют приостановить процесс и сохранить те пряди, которые еще присутствуют на голове.

  • Если у мужчины диагностировано облысение по причине проблем с гормональной системой, то стоит обратить внимание на те средства профессиональной косметики, в составе которых присутствуют жирные полиненасыщенные кислоты. Именно они могут купировать активную выработку дигидротестостерона – гормона, который отвечает за патологический процесс.
  • В случае подтверждения нарушения обменных процессов непосредственно в коже головы и волосяных луковицах стоит пройти курс процедур с шампунями, в составе которых имеются трикомин и аминексил.

Профессиональные косметические средства не могут решить проблему патологического облысения, но укрепят оставшиеся волосы и остановят процесс их потери.

Процедуры в салоне против облысения

Они считаются наиболее эффективными, потому что оказывают лечебное воздействие непосредственно на очаги патологии. Наиболее популярными считаются следующие.

Процедуры Действие
Ионофорез Ускоряет кровообращение в кожных покровах головы, укрепляются корни волос.
Электростимуляция Активизирует обменные процессы, способствует восстановлению гормонального фона.
Криотерапия Действие схоже с массажем, точечно замораживаются волосяные луковицы.
Дарсонвализация Улучшается лимфо- и кровоток, нормализуется функциональность сальных желез.

Эти процедуры в салоне красоты вряд ли помогут решить проблему уже сформированных лысин, они лишь сохраняют оставшийся волосяной покров. Если же нужно радикально решать вопрос, то можно прибегнуть к пересадке волос.

Современная медицина позволяет провести подобную манипуляцию вообще безоперационным путем – собственные волосы пациента пересаживаются в нужные места с помощью специальной иглы. Осложнения после таких манипуляций фиксируются настолько редко, что считаются исключением.

Профилактика усугубления состояния

Облысение у мужчин очень тяжело остановить, поэтому нужно позаботиться о предотвращении такого состояния. Для этого важно придерживаться некоторых рекомендаций специалистов:

  • Кожа головы не должна травмироваться. В то же время очень важно проводить регулярно массаж кончиками пальцев или специальной щеткой. Эта процедура поддерживает в пределах нормы кровообращение, что позволяет укрепить волосы и ускорить их рост.
  • Мыть голову стоит прохладной или теплой водой. Высокие температуры оказывают губительное действие на волосяные луковицы и усиливают работу сальных желез.
  • При низких и высоких температурах воздуха не стоит выходить на улицу без головного убора. Подобное воздействие просто губит волосяные луковицы, а их восстановить невозможно.
  • Периодически, курсами нужно принимать витаминно-минеральные комплексы. Их должен подобрать врач, так как многое зависит от общего состояния здоровья мужчины.
  • Шампуни и бальзамы нужно подбирать в соответствии с типом волос и их потребностями. Нужно вовремя лечить перхоть, не допускать чрезмерного высушивания кожи головы.

Рекомендуем прочитать о

пересадке волос на голове

. Вы узнаете о показаниях и противопоказаниях у мужчин и женщин к пересадке волос, вариантах трансплантации, методике проведения пересадки, результатах.

А

здесь

подробнее о мезотерапии для мужчин.

Облысение у мужчин давно перестало быть неразрешимой проблемой. Современная медицина и производители косметики предлагают массу вариантов остановки процесса. Самостоятельно пытаться исправить ситуацию не стоит, посещение врача поможет быстро и положительно решить проблему.

Полезное видео

Смотрите на виде о мужском облысении:

«Штирлиц! А вас я попрошу остаться» — такую фразу хотели бы произнести многие мужчины на планете, обращаясь к своим волосам. С интенсивным волосопадом некоторые представители сильного пола начинают знакомиться еще в юности. И, несмотря на то, что женщины зачастую считают лысину привлекательной, для большинства парней потеря волос — настоящая трагедия. К одной из главных причин поредения шевелюры у джентльменов медики относят неправильное питание. Чтобы сохранить волосы, любому мужчине под силу изменить свои пищевые привычки, ввести в свое меню полезные блюда. Мы предлагаем вашему вниманию Топ-10 самых важных для профилактики и остановки мужского облысения продуктов питания.

Лосось

Вкусная рыбка — кладезь омега-3 жирных кислот. Эти вещества организм человека воспроизвести самостоятельно не может, поэтому черпать кислоты необходимо из продуктов питания. Такие компоненты помогают остановить выпадение волос, укрепить волосяные луковицы, предотвратить воспаление кожи головы. Помимо жирных кислот, лосось богат белком или протеином. Белок необходим для производства кератина, важного структурного компонента волос. Потребляя больше лосося и другой рыбы, можно сделать шевелюру здоровой, густой.

Яйца

В «куриной икре» содержится много биотина, который нужен для укрепления волос. Также в составе яиц присутствует витамин В, который предотвращает ломкость волос, замедление их роста. При его дефиците может наблюдаться выпадение шевелюры. Много в продукте и витаминов D, А и Е, железа, калия. Использовать куриные и перепелиные яйца можно для употребления внутрь и в составе косметических масок.

Комментарий эксперта

Оксана Музыченко, врач дерматокосметолог, трихолог

К сожалению, когда процесс андрогенного выпадения волос уже запущен, остановить волосопад только правильными продуктами невозможно. Но уменьшить этот неприятный момент и улучшить качество оставшихся волос можно, сбалансировав свое питание.

Для профилактики облысения или замедления этого процесса необходимо пересмотреть свой рацион, добавить в него качественные, богатые полезными веществами продукты. Для здоровья волос в ежедневном меню должна присутствовать пища, богатая цинком, железом, витаминами группы В и С, полиненасыщенными жирными кислотами.

Чтобы разобраться, какие продукты полезны для волос, представьте, из чего состоит наш волос.

Почти на 80 % это белок или кератин, вода, микроэлементы и жиры. Следовательно, для улучшения состояния волос необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие такие вещества.

Что же стоит есть мужчинам, чтобы остановить облысение? Это, конечно же, молочные продукты, жирные сорта рыбы, мясо и яйца. Обязательно нужно употреблять зеленые, листовые овощи, бобовые. Я советую также принимать по утрам по чайной ложке оливкового масла, чтобы восполнить витаминную недостаточность.

Перестраивая питание, необходимо помнить о необходимости комплексного подхода в борьбе с выпадением волос. А начинать профилактику облысения лучше всего с раннего возраста. Важно беречь волосы смолоду в прямом смысле этого слова!

Геркулес

Овес — одна из самых полезных для здоровья человека зерновая культура. В простом геркулесе содержится немало важных для сохранения волос веществ. Чтобы не столкнуться с ранним облысением, мужчинам стоит начинать с овсяной каши свой день. Употребляя овсяные хлопья, можно обогатить организм цинком, железом, клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами. Все эти компоненты стимулируют рост волос, предотвращают их выпадение.

Мед

Ароматное лакомство часто присутствует в составе масок для профилактики выпадения волос, лечения. Остановить облысение мед помогает и при приеме внутрь. Уникальный продукт содержит множество витаминов, микроэлементов, которые хорошо усваиваются человеческим организмом, потому что по своему составу мед похож на плазму человека. А для здоровья волос особенно важными являются витамины группы В, железо и йод, цинк, медь, содержащиеся в сладости.

По статистике, первые признаки облысения у мужчин появляются еще в 19-20 лет. Облысение (или алопеция) нередко связано с гормональным дисбалансом, плохой экологией, вредными привычками, несбалансированным рационом питания.

Орехи

Миндаль, арахис, кешью, фундук, лесной, грецкий и другие виды орехов — продукты, богатые витаминами группы В. Орехи отвечают за здоровье кожи головы, эластичность, густоту волос. При дефиците витаминов группы В можно столкнуться с поредением шевелюры, ломкостью и слабостью волос, шелушением кожи головы. Помимо этих веществ, в орехах много и других ценных витаминов, микроэлементов, от которых зависит состояние локонов. Например, в кедровых орехах содержится много цинка — 4,2 мг в 100 г.

Курица

Чтобы волосы не начали покидать голову в ускоренном темпе, в рацион мужчинам обязательно нужно включить курицу. В мясе птицы содержится много белка, ценных аминокислот. Протеин важен не только для роста мышц, но и для укрепления волос. Это строительный материал, без которого шевелюра может серьезно поредеть. Помимо куриных грудок, представителям сильного пола стоит ввести в меню и индейку.

Комментарий эксперта

Анна Кузнецова, консультант-трихолог

Много мужчин сталкиваются с проблемой выпадения волос. Существует несколько факторов, которые как отрицательно, так и положительно влияют на рост, выпадение волос.
По каким причинам у мужчин чаще всего выпадают волосы?

  1. Экология.
  2. Неправильный подбор средств по уходу за волосами.
  3. Инфекционные, хронические заболевания.
  4. Стресс.
  5. Генетическая предрасположенность.
  6. Гормональные нарушения.
  7. Неправильное питание.

Почему питание может влиять на облысение? Полуфабрикаты, жирная, жареная пища — прямой путь к недостатку витаминов, общему ослаблению иммунитета. Дефицит витаминов Е, С, группы В, недостаток железа — частая причина выпадения волос у представителей сильного пола.

Чтобы справиться с выпадением волос и остановить облысение, важно подойти к проблеме комплексно. В сохранении волос мужчинам помогут:

  1. Профессиональные шампуни, маски, предотвращающие выпадение, стимулирующие рост волос и укрепляющие фолликулы.
  2. Микротоковая терапия для улучшения роста волос.
  3. Дарсонвализация для насыщения кожи головы кислородом, регулирования обмена веществ и т.д.
  4. Правильное питание. В рационе обязательно должны присутствовать капуста-брокколи, свекла, морковь, яблоки и цитрусовые.

Помимо витаминов, волосам нужны животные белки, которыми богаты говядина и индейка, курица. И не стоит забывать о морепродуктах, они также содержат много важных веществ. Здоровое питание для волос — это еще и регулярное употребление молочной продукции. Творог, ряженка и кефир — отличные «помощники» в укреплении волос.

Если вы столкнулись с облысением, необходимо определить, к какому типу относится алопеция. Решить проблему поредения волос поможет врач-трихолог, который проведет диагностику кожи головы, волос, назначит необходимое лечение. В большинстве случаев лечение предполагает использование инъекций.

При обнаружении облысения я рекомендую мужчинам выполнить сразу несколько условий, чтобы определить программу лечения:

  1. Обратиться к эндокринологу.
  2. Сдать анализ крови на гормоны, сахар.
  3. Выполнить реоэнцефалографию.
  4. Проконсультироваться с диетологом.
  5. Провести компьютерный анализ потребностей организма в питательных веществах и фактическом их поступлении.
  6. Проконсультироваться с дерматологом.

Все эти мероприятия помогут определить причину облысения, выстроить программу лечения и профилактики дальнейшего выпадения волос!

Шпинат

Шпинат — кладезь необходимых для роста волос микроэлементов. В нем содержится немало кальция, магния, железа, калия, омега-3 жирных кислот и других полезных для шевелюры составляющих. Все эти вещества способствуют сохранению эластичности волос, усилению их роста. Употреблять растение можно, добавляя его в салаты и другие овощные блюда, коктейли.

Натуральный йогурт

Содержащие кальций продукты питания — «скорая помощь» волосам при поредении. При первых признаках облысения мужчинам стоит включить в рацион больше молочных, кисломолочных продуктов. Натуральный йогурт поможет укрепить волосы, сделать их густыми. Это вкусное лакомство богато белком и пантотеновой кислотой, улучшающей приток крови к коже головы. Поэтому йогурт помогает стимулировать рост волос. Кроме такого продукта, мужчинам для профилактики облысения можно и нужно употреблять творог, кефир, ряженку, сыры и т.д.

В 95 % случаев причиной потери волос у представителей мужского пола является андрогенная алопеция или облысение по мужскому типу. Такое выпадение волос обусловлено наследственными факторами, гормональным состоянием организма.

Ржаной хлеб

Хлеб из ржаной муки — не только вкусная и ароматная основа для бутербродов. Этот продукт полезен для волос, поскольку в нем содержится много микроэлементов. В частности, ржаной хлеб включает медь. Это вещество предотвращает выпадение волос, ускоряет их рост и продлевает молодость. Регулярное употребление ржаного хлеба также позволит отсрочить появление ранней седины. Причем для остановки облысения мужчины могут не только готовить из темной горбушки бутерброды, но и делать из хлеба питательные маски.

Печень

Для сохранения здоровья волос и профилактики их выпадения очень важен цинк. При его недостатке может наблюдаться ухудшение состояния шевелюры. Волосы становятся безжизненными, слабыми, они быстро выпадают. Для остановки облысения больше всего подходит куриная печень. Всего в 100 г такого продукта содержится целых 6,6 мг цинка — это примерно 50 % от суточной потребности в веществе. Говяжья печень тоже полезна для волос — 100 г продукта включают около 5 мг цинка.

Как для мужчин, так и для женщин нормой ежедневной потери волос является выпадение 50-150 волосков. Если «волосопад» происходит интенсивнее — это повод обратиться к трихологу или дерматологу, чтобы установить причину выпадения.

По сравнению с женщинами, мужчины традиционно употребляют в пищу больше животных белков, забывая о важности присутствия в рационе клетчатки, минеральных веществ, витаминов. Чтобы как можно дольше не сталкиваться с проблемой облысения, стоит позаботиться о своем питании. Кроме изменения пищевых привычек, представители сильного пола могут сохранить волосы, комплексно подойдя к решению вопроса. Для профилактики выпадения шевелюры стоит отказаться от курения и употребления алкоголя, минимизировать стресс, больше бывать на свежем воздухе, подобрать правильные средства по уходу. 

Источник